Jednak nie:(

Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 22.07.2011 | Komentarze 0

Cały dzień padał deszcz, ale jak wróciłem z pracy to nieco się przejaśniło i stwierdziłem, że spróbuję pojeździć chociaż godzinę. Pojechałem do Wir dalej do Łęczycy i Lubonia, gdzie zaczęło znowu lać, więc wróciłem do domu, bo to nie miało sensu. Mam nadzieję, że weekend będzie bardziej udany;)

Jeszcze raz...

Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0

Po raz kolejny trening na Osowej, już 3 w przeciągu 5 ostatnich dni. Dzisiaj tylko z Rafałem. Start o 19 i najpierw rozgrzewka, następnie 5 podjazdów. Wjeżdżało mi się nieco lepiej niż wczoraj, ale rewelacji nie było. Następnie 15 minut czasówki. Cały czas pod wiatr, uda piekły, ale jechało mi się na prawdę dobrze. Coraz lepiej idą mi te tempówki. Na zakończenie spokojnym tempem, rozjazd do Mosiny i powrót samochodem do domu, już po zmroku.

Udany trening, czuję już małe zmęczenie po dość intensywnym 5 dniach, ale jestem zadowolony ze swojej dyspozycji;)

Osowa Góra

Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0

Kolejny trening w Mosinie. Zbiórka o 18.10. Jestem chwilę przed czasem, później pojawia się Tomek, a w między czasie dzwoni Rafał, że spóźnią się 40 minut i mamy jechać sami.

No to startujemy na rundę rozgrzewkową. Cały czas równe tempo, więc jechało się całkiem dobrze. Z jednej strony pod wiatr, potem wiatr boczny i na koniec z wiatrem do Mosiny. Następnie 5 podjazdów. Jakoś ciężko mi dzisiaj szły, może to efekt wczorajszej jazdy. Nie mogłem wbić się na najwyższe tętno. Na zakończenie 15 minut tempówki. Cały czas pod wiatr, uda bolały, ale po złapaniu rytmu jechało mi się nawet dobrze;) Ostatnie kilometry do Mosiny już spokojnie, rozjazdowo. W Puszczykowie się rozdzielamy i wracam samotnie do domu.

Całkiem dobry trening, ale czułem nieco wczorajszą jazdę. Zobaczymy jak będę się czuł jutro;)

Czas dzisiejszej jazdy to 3:00:00 hehe:)

W peletonie;)

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 17.07.2011 | Komentarze 5

Dzisiaj ponownie pojechałem na ustawkę na Rondo Obornickie. Przyjechał również Rafał i Tomek, a w sumie było nas około 30 osób, także spory peleton.

Ruszamy na trasę chwilę po 10. Na początku spokojne tempo, które stopniowo rosło. Nagle poszło mocno w górę. Na początku nie wiedziałem dlaczego, ale po chwili patrze a Rafał już uciekł, więc już wiedziałem czemu tempo chwilowo wzrosło. Później urwał Tomek, a za nim ze 3 kolarzy. Postanowiłem również urwać za nimi, ale zanim się wydostałem z peletonu to zdążyli nieco odjechać. Goniłem ile sił w nogach jadąc koło 55 km/h. Zbliżałem się cały czas, aż w końcu przestałem ich gonić i nie mogłem tych kilku metrów dojechać. Cały peleton za mną ruszył ostro i nim się obejrzałem jechałem już sam za grupą. No trudno...trzymając równe dosyć mocne tempo doganiam jednego faceta i razem pracując wracamy do grupki, z która już jechałem do końca. Kręciliśmy z Obornik do Murowanej Gośliny, dalej do Biedruska i na Poznań. Na zakończenie sprint, do którego niestety za późno się zabrałem i byłem drugi.

Na koniec przebijanie się przez miasto. Na wszystkich światłach miałem czerwone, więc średnia z 33 km/h spadła poniżej 32. Jednak generalnie trening bardzo udany. Po raz kolejny dobrze mi się jechało, a że ucieczka mi się nie udała, no to mówi się trudno;)

Jazda w tlenie

Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj spokojna jazda w tlenie. Ruszamy koło południa z tatą na małą pętle. Najpierw trasą standardu, a następnie odbijamy na Stęszew. Dalej jedziemy do Mosiny, Puszczykowa i do domu. Wiatr dzisiaj był albo boczny, albo czołowy. Jedynie krótkimi chwilami wiało w plecy. Ogólnie jechało mi się dobrze, tak więc trening udany;) Dzięki za wspólną jazdę;)

Osowa - treningowo;)

Piątek, 15 lipca 2011 · dodano: 15.07.2011 | Komentarze 0

Kolejny trening na Osowej Górze. Wyjazd z domu parę minut po 18, a o 18.40 zaczynamy trening. Tomasz, który jutro jedzie zawody nie pojawił się dziś.

Na początku tradycyjnie pętla rozgrzewkowa. Bardzo dobrze mi się jechało i już wiedziałem, że będzie dobry trening. Następnie 5 podjazdów pod Osową. Tak jak zawsze, najpierw na siedząco, a następnie najbardziej stromy odcinek na stojąco. Wjeżdżało mi się również bardzo dobrze i w zasadzie rozmawiając przez cały czas z Tomkiem, zanim się obejrzałem zaliczyliśmy 5 wjazdów. Od razu ruszamy na 15 minutową tempówkę, którą jechało mi się również dobrze i na zakończenie rozjazdowym tempem wracamy do Mosiny.

Ostatnie kilometry pokonuje sam przez Puszczykowo i dalej prosto do domu. Bardzo udany trening, jechało mi się super i jestem bardzo z tego faktu zadowolony;)

No i jest 3 000 km w tym roku;)

Szosowy standard

Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj trening podobnie jak wczoraj. Miała być godzina na wysokiej kadencji, ale wyszło trochę ponad godzinkę. Do Konarzewa jechałem razem z tatą a dalej już sam. Spokojniejsze tempo niż wczoraj, ale kręci mi się bardzo dobrze;)

Luboń - Plewiska - Skórzewo - Dopiewo - Konarzewo - Głuchowo - Komorniki - Luboń.

Godzinka;)

Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 0

Ten tydzień nieco lżejszy jeżeli chodzi o trening, ze względu na dość intensywny trening. Dzisiaj godzina kręcenia na wysokiej kadencji. Jechało mi się bardzo dobrze, a od Dąbrówki do Skórzewa jechałem za ciężarówką z prędkością 55 km/h;)

Luboń - Głuchowo - Dąbrówka - Skórzewo - Plewiska - Poznań - Luboń.

Niestety zapomniałem zabrać pulsometru...

Osowa - treningowo;)

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejny trening na Osowej. Jednak tylko we dwójkę, a konkretnie z Tomkiem. Umówiliśmy się o 18.30, więc wyruszam chwilę przez 18 i dojeżdżam chwilę przed czasem;)

Na początek pętla rozgrzewkowa. Pierwsze kilometry raczej spokojnie, ale druga połowa już znacznie mocniej. Po dojechaniu do Mosiny 5 interwałów pod Osową. Najgorszy dla mnie był 4 podjazd. Złapał mnie skurcz w prawą łydkę i nieco bolało, ale potem było już ok. Pozostałe podjazdy bez większych problemów.

Następnie 15 minut tempówki. Po wejściu w odpowiedni rytm, jechało mi się wyśmienicie. Zaczynam widzieć postępy moich treningów, z czego jestem bardzo zadowolony;)

Na zakończenie powrót do Mosiny już spokojniej. Jadę jeszcze z Tomkiem do Puszczykowa i ostatnie kilometry pokonuję samotnie w bardzo spokojnym tempie.

Kolejny udany trening. Jak zwykle na rozgrzewce jechało mi się nieco ciężko, ale interwały i tempówka zdecydowanie lepiej;)

Godzinka;)

Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj szosa otrzymała nową korbę. Teraz jest to Shimano 105. Oczywiście od razu po powrocie do domu obowiązkowa jazda próbna, przy okazji robiąc godzinny zaplanowany trening. Nie miałem pomysłu na jakąś trasę, więc zrobiłem 2 pętle.

Luboń - Wiry - Łęczyca - Luboń.

Jechało się nawet dobrze. Korba chodzi bez zarzutów, oby tak dalej;)